GLOBAL WELLNESS DAY

Etkinlik hakkında

24 Ekim'de Sapanca Hunza’da gerçekleştireceğimiz Wellness&Longevity Day 2026 etkinliğimizin güncellenmiş detaylı program akışını sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyuyoruz. Bu özel deneyim; katılımcılara yalnızca bir etkinlik değil, beden, zihin ve ruh bütünlüğünü deneyimleyecekleri premium bir “longevity yaşam günü” sunmak amacıyla hazırlanmıştır. Etkinlik boyunca Ender Saraç katılımcılar ile gün boyu birlikte olacak; tüm deneyim alanlarında aktif şekilde yer alacak ve katılımcılarla birebir etkileşim sağlayacaktır. 09:30 – 10:00 | Karşılama & Kayıt Katılımcılar doğa içerisinde karşılanır. Girişte antioksidan shotlar, bitki bazlı içecekler ve fonksiyonel karışımlar sunulur. Amaç: Günün temposuna yumuşak bir geçiş ve sinir sisteminin sakinleştirilmesi. 10:00 – 11:00 | Sabah Uyanışı: Pilates ile Başlangıç 🎙️ Nazan Horoz eşliğinde •⁠ ⁠Omurga ve eklem mobilizasyonu •⁠ ⁠Kontrollü nefes çalışmaları •⁠ ⁠Hafif akış ve esneme serileri Amaç: Bedeni güne hazırlamak, enerji akışını dengelemek ve zihinsel berraklık oluşturmak. 11:00 – 11:30 | Meditasyon & Farkındalık Açılışı •⁠ ⁠Duyuların aktive edilmesi •⁠ ⁠Zihinsel yavaşlama ve odaklanma çalışmaları Amaç: Katılımcıyı “anda kalma” durumuna geçirmek ve günün derinliğine hazırlamak. 11:30 – 12:15 | Longevity Kahvaltısı (Deneyimsel Gastronomi) Ender Saraç eşliğinde özel longevity kahvaltı deneyimi. •⁠ ⁠Hafif, şişirmeyen, yüksek antioksidan içerikli menü •⁠ ⁠Fonksiyonel beslenme prensipleri ile hazırlanmış tabaklar •⁠ ⁠Dengeli makro-mikro besin yapısı İçecek deneyimi: •⁠ ⁠Antioksidan içecekler •⁠ ⁠Bitkisel karışımlar Amaç: Beslenmenin yalnızca doyum değil, hücresel iyileşme aracı olduğunu deneyimletmek. 🎙️ Ender Saraç & Türkan Dayıoğlu (Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni) İçerik başlıkları: •⁠ ⁠Longevity kavramı •⁠ ⁠Hücresel yaşlanma mekanizmaları •⁠ ⁠Anti-aging ve longevity farkı •⁠ ⁠Bağışıklık sistemi optimizasyonu •⁠ ⁠Antioksidan sistemin güçlendirilmesi •⁠ ⁠Günlük uygulanabilir longevity rutini Amaç: Katılımcıya bilimsel temeli güçlü, uygulanabilir bir yaşam modeli sunmak. 13:30 – 14:30 | Spiritüel Longevity & Stres Yönetimi 🎙️ Ender Saraç “Stres olan yerde gerçek longevity mümkün değildir.” İçerik: •⁠ ⁠Zihin-beden bağlantısı •⁠ ⁠Doğal dengeleme yöntemleri •⁠ ⁠Bilinç düzeyleri •⁠ ⁠Duygusal denge ve farkındalık Amaç: Longevity’nin yalnızca fiziksel değil, zihinsel ve ruhsal boyutunu anlatmak. 14:30 – 15:00 | Fonksiyonel Ara Öğün & Dinlenme •⁠ ⁠Hafif protein destekli atıştırmalıklar •⁠ ⁠Düşük glisemik indeksli içerikler •⁠ ⁠Bitkisel içecekler Bu bölümde Ender Saraç katılımcılar ile birebir sohbet ve networking alanında bulunacaktır. 15:00 – 16:00 | Nefes Yogası & Enerji Aktivasyonu Meditasyonu 🎙️ Ece Vahapoğlu •⁠ ⁠Nefes farkındalığı •⁠ ⁠Meditatif akış çalışmaları Amaç: Nefesin dönüştürücü gücünü deneyimletmek ve yaşam enerjisini artırmak. 16:15 – 17:15 | Açık Hava Deneyimi: 5 Element Çalışması 🎙️ Ender Saraç & Türkan Dayıoğlu (Hava koşullarına bağlı olarak outdoor) •⁠ ⁠Ateş •⁠ ⁠Boşluk Amaç: Katılımcıya doğa ile yeniden bağ kurdurmak ve derin bir deneyim yaşatmak. 17:15 – 17:45 | Tefekkür & Derin Meditasyon •⁠ ⁠Sessizlik alanı •⁠ ⁠İçsel gözlem •⁠ ⁠Derin gevşeme çalışmaları Amaç: Gün içindeki kazanımların içselleştirilmesi. 17:45 – 18:15 | Duyusal Farkındalık Atölyesi •⁠ ⁠Tat, koku ve renk çalışmaları •⁠ ⁠Algı geliştirme egzersizleri •⁠ ⁠Duyusal farkındalık deneyimleri Amaç: Farkındalık seviyesini artırmak. •⁠ ⁠Katılımcılar arası iletişim •⁠ ⁠Doğada vakit geçirme •⁠ ⁠Sponsor deneyim alanları Bu bölümde Ender Saraç katılımcılar ile birebir iletişim ve networking alanında bulunacaktır. 19:00 – 19:30 | Doğaçlama Dans Atölyesi 🎙️ İlayda Kolaylı •⁠ ⁠Ritmik hareket çalışmaları •⁠ ⁠Serbest beden akışı •⁠ ⁠Müzik ile duygu aktivasyonu Amaç: Günün enerjisini hareket ve özgür ifade ile yükseltmek. 19:30 – 20:40 | Longevity Akşam Yemeği Ender Saraç eşliğinde gerçekleştirilecek özel sunset dining deneyimi. •⁠ ⁠Antioksidan ağırlıklı özel akşam menüsü •⁠ ⁠Bitkisel ve protein bazlı dengeli tabaklar •⁠ ⁠Düşük glisemik yük •⁠ ⁠Gün batımı eşliğinde yemek •⁠ ⁠Mindful eating (yavaş yeme) pratiği •⁠ ⁠Hafif müzik ve doğa ambiyansı Amaç: Beslenmeyi bir ritüele dönüştürmek ve günü şifa ile kapatmak. 20:40 – 21:15 | Kapanış Oturumu 🎙️ Ender Saraç •⁠ ⁠Günün genel değerlendirmesi •⁠ ⁠Katılımcılara özel longevity önerileri •⁠ ⁠Uygulanabilir yaşam planı Katılımcılardan gelen bireysel soruların yanıtlanacağı özel bölüm. •⁠ ⁠Meditatif müzik •⁠ ⁠Hafif ritüel kapanışı •⁠ ⁠Gün sonu farkındalık deneyimi Amaç: Günün duygusal ve zihinsel tamamlanması. Bu özel deneyim; bilimsel bilgi, fonksiyonel beslenme, nefes, hareket ve spiritüel farkındalığı bir araya getirerek katılımcılara yüksek etkili ve unutulmaz bir wellness günü sunmayı hedeflemektedir. Global Wellness Day etkinlik biletleri iTicket.com.tr'de.